丁奶奶是个勤快人，每天三顿饭都按时吃，但每餐后总爱来点甜食。她最近觉得口渴得厉害，喝再多水也解不了渴，尿尿的次数也比以前多了不少。

有人劝她说：“丁奶奶啊，你这血糖高得跟河水涨似的，得赶紧去医院瞧瞧，不然会越来越严重的。”

丁奶奶却觉得“不就是血糖高嘛，我身体好着呢，能扛得住！”后来，丁奶奶的口渴和尿频症状越来越严重，不得已去了医院。医生告诉她，他的血糖水平已经太高了，况且她本身就有心脏病，时间久了，血栓越来越大！会有心梗的风险的！听了医生的话，丁奶奶才开始后怕，真没想到，这饭后的小甜头竟然有这么大的危害！

一、血栓是怎样越变越大的？

数据显示，中国现有心血管疾病人口超过3.3亿，大约每10秒就有一个人死于心血管疾病。不健康饮食就是重点诱因之一。

当血糖高时，血液中的糖分增加，这可能导致血液粘稠度上升，使血液流速变慢。这时的血小板和其他凝血因子更容易聚集在一起，形成血栓。

并且，长期的高血糖状态可能损伤血管内皮细胞，使血管壁变得粗糙不平。这种损伤为血小板和其他凝血因子的聚集提供了条件，进一步促进血栓的形成。

久而久之，高血糖还可能导致血管发生粥样硬化，即血管壁内堆积脂肪和钙质，使血管变得狭窄和僵硬。这种病变使得血液在血管内的流动更加困难，增加了血栓的风险。

研究表明，高血糖还可能影响凝血和抗凝系统的平衡，进一步促进血栓的形成。因此，对于血糖高的患者来说，控制血糖水平对于预防血栓的形成至关重要。

通过合理的饮食、运动以及必要时的药物治疗，可以有效降低血糖水平，减少血栓的风险。同时，定期进行身体检查，及时发现并处理潜在的血管问题，也是预防血栓的重要措施。

娜娜还建议您在生活中也要避免熬夜，因为熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，增加血栓形成的风险。

二、3个预兆，或是血栓正在慢慢变大

当血栓来临时，身体可能会通过一系列微妙的迹象来传达这一紧急情况。这些迹象虽然初起可能不易察觉，但它们是身体内部平衡被打破的信号，我们一定要注意观察身体的微小变化，这样才能将疾病扼杀在摇篮中！

预兆一：下肢疼痛

血栓形成可能导致局部的肿胀和疼痛，这些通常出现在受影响的肢体，如腿部或手臂。下肢静脉血栓可能会使下肢增粗，形成条索样硬结，初期皮肤温度因淤血而升高，并伴有肢体肿胀、疼痛，严重者会出现皮下渗血。

预兆二：颜色变化

血栓形成可能导致皮肤颜色变化，如皮肤发红、发紫或苍白。这取决于血栓是否阻塞了动脉或静脉，以及阻塞的程度。并且，血栓形成区域可能出现皮肤红斑，并伴有局部的发热。

预兆三：呼吸困难

如果血栓形成在肺动脉或其分支中，可导致肺栓塞，出现呼吸困难、胸痛和咳嗽等症状。肺栓塞是一种严重的疾病，可能导致突发呼吸、心跳停止，甚至猝死。

为了预防血栓的形成，您可以采取戒烟限酒等好习惯来避免血管收缩和增加血栓的风险；对于长时间久坐或卧床的人群，可以考虑佩戴医用弹力袜，以改善下肢血液循环。

三、血栓大户被揪出！这3种食物请慎入

对于血栓患者来说，在饮食上需要特别注意，不小心摄入以下3种食物，或许会为身体带来健康危机！

1、油腻食物

如油炸食物、肥肉和动物肝脏等。这些食物中含有大量的胆固醇和甘油三酯，摄入过多会增加血液的黏稠度，加重动脉硬化，从而不利于血栓患者的病情控制。

2、辛辣食物

以辣椒、胡椒、生蒜为代表。这类食物的刺激性较强，可能导致血管痉挛和血管狭窄，影响血栓患者的血液循环，不利于病情的恢复。

3、高盐食物

主要以腊肉、咸鱼、咸菜为代表。高盐食物可能导致血压升高，而高血压是心血管疾病的重要风险因素，对于血栓患者来说，控制血压尤为重要。

在饮食上，血栓患者应尽量选择营养丰富、容易吸收、清淡的食物。例如，可以多吃粗粮、鱼类、富含精氨酸的食物、富含高密度脂蛋白的食物以及富含硒元素的食物。

同时，血栓患者还应注意补充水分，尤其是夜间和清晨要多喝水，有助于稀释血液，防止病情加重。总之，合理的饮食习惯对于血栓患者的康复至关重要。

参考资料：

[1] 《血栓是怎么被“养”大的？医生点名7类人要当心》.生命时报.2024-04-19

[2] 《腿有这几个情况，是血栓的前兆，要从这几个方面入手改善》.在线中之医.2021-08-27

[3] 《血栓“大户”被揪出合肥天发房产代理有限公司官网，是肥肉的5倍，常吃这4种食物，血管抗不住》.曾大夫健康科普.2023-11-24